Всё о пользе и вреде плавания в бассейне

плавание девушка

Плескаться в воде любят все – от малого до старого. Но одно дело просто барахтаться на мелководье, а другое дело – плавать. Само по себе купание мало чем полезно для организма, а вот плавание с правильно поставленной техникой способно значительно укрепить здоровье, снизить вероятность развития разных заболеваний и т. д. Вот почему многие стремятся регулярно посещать бассейн и прививать любовь к воде у своих детей. Это полезное занятие для всех, хотя иногда от него может быть и вред.

Итак, вы заинтересовались плаванием для детей в бассейне или планируете сами записаться на занятия. Перед этим стоит узнать детальнее о пользе такого хобби и понять, есть ли риски.

Плавание для женщин

У представительниц прекрасного пола есть множество поводов, чтобы начать посещать бассейн. Вот только несколько аргументов «за» плавание:

  1. Занятия помогают сжигать калории и расходовать энергию. А это прямой путь к стройному и красивому телу.
  2. Доктора-репродуктологи акцентируют на пользе плавания для детородной функции. В процессе занятий устраняются застои в области малого таза, нормализуется кровяное обращение.
  3. Тренировки помогают активировать важные обменные процессы: из организма выводятся шлаки, налаживается метаболизм. Всё это положительно сказывается на самочувствии женщины, состоянии ее кожи и здоровья в целом.
  4. Беременным женщинам плавание особенно полезно. Это чуть ли не единственный адекватный вид физической нагрузки для будущих мам. Он почти не оказывает сильного давления на суставы, позвоночник, не напрягает мышцы живота.
  5. Во время тренировок оказывается положительное влияние на работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы. Но если есть заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ну и очевидная польза – улучшение настроения. Если хорошенько поплавать, получится избавиться от напряжения, стресса и восстановить нормальный эмоциональный фон.

Плавание для мужчин

Мужчинам плавать в бассейне не менее полезно, чем женщинам:

  • снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • повышается гибкость суставов;
  • укрепляется мышечный скелет;
  • нормализуется психическое здоровье – при первых же признаках депрессии обязательно запишитесь в бассейн.

Еще это отличное хобби для тех, кому противопоказаны сильные физические нагрузки.

Плавание для детей

Теперь пора разобраться в пользе такого занятия для ребенка. Давно известно, что посещение бассейна — один из лучших способов организации досуга для малыша. А все потому, что:

  • отлично развивается мускулатура, укрепляется опорно-двигательный аппарат;
  • снижается вероятность появления лишнего веса и его последствий – для нынешних детей это распространенная проблема;
  • укрепляется иммунитет – ребенок закаляется, реже болеет простудными заболеваниями;
  • обеспечивается благотворное влияние на нервную систему – ребенок становится менее беспокойным, раздражительным.

Стоит отметить и то, что во время занятий в бассейне малыш учится взаимодействовать с окружающими: как с другими детьми, так и с тренером. Это полезно для адаптации в обществе, обучения дисциплине.

Есть ли вред

Как таковое плавание и купание в бассейне не опасно, если вы или ребенок занимаетесь под присмотром тренера или сами уже умеете отлично плавать. Вред может скрываться только в недобросовестном отношении администрации. Каждый посетитель бассейна обязан принести справку о здоровье. Если этого не требуют и не делают, вероятность передачи друг другу разных инфекционных, грибковых заболеваний очень высокая.

Вот почему при выборе бассейна уделяйте внимание тому, насколько серьезно здесь относятся к проверке посетителей. Убедитесь и в том, что воду хорошо обеззараживают. Если соблюдены все санитарно-гигиенические нормы, заниматься будет полностью безопасно.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Написать отзыв по теме:

  1. Анжела

    Ну насколько я слышала от плаванья одна только лишь сплошная польза, это и развитие всех мышц и поддержание их в тонусе. Не слышала о каком либо вреде от плавания. Для всех возрастов полезно, плавать ну естественно с инстреуктором.

  2. Иван

    В принципе, любая нагрузка в воде — уже польза. Плавание вредным не может быть априори, ведь идет естественная нагрузка на организм. Сверх способности для этого не нужно, как и подготовительных занятий. Если сравнивать с тяжелой атлетикой, то очевидный плюс несет плавание, а не поднятие тяжестей. Вред плавания может быть только один — это то, где ты плаваешь. На море, есть риск получить кишечную палочку и подобные инфекции. В бассейне уже давно пускают без справок, а это значит — либо там очень много химии или же простая халатность администрации. Самое лучшее место — это свой собственный бассейн. Но такое позволить себе могут немногие))

  3. Наталья

    Я посещала долгое время плавание. Мне очень нравится после работы поплавать. Сразу исчезает усталость и улучшается эмоциональное состояние. Плавание — это свобода действий для всего тела. Но пока забросила бассейн, потому как уже третий раз словила грибок на коже. И теперь в поисках хорошего бассейна! ;-)

Оставить отзыв

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: