Диета от Светланы Светличной «7 кг за 10 дней»

Светлана Светличная

Светлана Светличная – одна из популярных советских актрис, которая всегда выглядит потрясающе. Эта изящная женщина признается, что ради красоты и стройности ей приходится отказываться от многого. О десятидневной диете Светланы Светличной ходит множество слухов. Говорят, что с ее помощью можно скинуть до 7 кг лишнего веса. Узнаем, так ли это и рассмотрим меню десятидневной диеты.

Как питается Светлана Светличная

Формам Светланы Афанасьевны и сейчас можно позавидовать. А ведь актрисе в этом году исполнится 81 год! Светличная запомнилась зрителю своими эпатажными и дерзкими манерами. Актриса всегда появляется в обществе в ярких нарядах, шляпках. Она обожает массивные аксессуары, обтягивающие платья и юбки. Светлана элегантна, интеллигентна, одета со вкусом.

На обвинения в том, что она делала пластическую операцию, чтобы казаться моложе, Светлана всегда отшучивается, мол, денег на такие дорогостоящие процедуры у нее нет. Актриса признается, что секрет ее стройности и красоты достаточно прост – это рациональное питание и разработанная ею десятидневная диета. Ну и, по словам Светличной, не обошлось без генетики. Светлана призналась, что унаследовала прекрасные формы от своей мамы. Актрисе же оставалось сберечь то, что дала природа.

Интересно! Вес Светланы Светличной составляет 55 кг при росте в 165 см.

Правила питания актрисы:

  1. Не ест после 18.00.
  2. Светлана никогда не переедает.
  3. Порции не превышают 250 г.
  4. В меню Светличной только рыба, нежирные сорта мяса, ягоды, фрукты, злаки, кисломолочные продукты, зелень.
  5. Светлана употребляет не менее 1,5 л воды в день.
  6. Калории актриса не считает. Во всем знает меру.
  7. Светлана избегает употребления сладкого, жирного, жареного. Она не ест полуфабрикаты и копчености.
  8. Актриса практически не ест соль. Суточная норма – 5 г.

Светлана Светличная признается, что иногда позволяет себе вольности. Это происходит во время посещения экзотических стран, где актриса старается попробовать местные деликатесы. После отпуска Светличная возвращается к привычному рациону.

Диета Светланы Светличной

Чтобы сбросить лишние килограммы, Светлана придерживается десятидневной диеты. По словам актрисы, за время ее соблюдения можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Рассмотрим меню диеты от Светланы Светличной.

В понедельник и вторник нужно выпивать обезжиренный кефир. Суточная норма – 1 л. Указанное количество делится на 5 приемов. Обязательно нужно добавлять 1 ч. л. натурального меда на каждые 200 мл кефира.

В среду и четверг употребляются только зеленые яблоки (необязательно сырые). Их можно запекать, отжимать сок, делать пюре (без добавления сахара), варить компот.

В следующие 5 дней в меню вводится отварное куриное либо индюшиное филе, овощи и зелень. Вот примерное меню на этот период:

Пятница:

  1. Завтрак. Салат из зелени, помидора, огурца, болгарского перца (без ограничений). Зеленый чай без сахара.
  2. Обед. Отварное куриное филе (100 г). Пюре из кабачка, брокколи, моркови и зелени.
  3. Ужин. Индюшиное филе, приготовленное на пару (100 г). Салат из пекинской капусты, зеленого лука, огурца и зелени.

Суббота:

  1. Завтрак. Салат из свеклы, моркови, красной капусты (200 г). Травяной чай.
  2. Обед. Куриное филе, приготовленное на пару. Салат из зелени, помидора, огурца, болгарского перца (без ограничений).
  3. Ужин. Рагу из брокколи, моркови, лука, белокочанной капусты, зелени.

Воскресенье:

  1. Завтрак. Овощной салат из помидора и огурца, сельдерея и другой зелени (сколько угодно). Зеленый чай без сахара.
  2. Обед. Суп-пюре из цветной капусты (150 г). Тефтели из индюшиного филе, приготовленные на пару (100 г).
  3. Ужин. Салат из отварной курицы, листьев салата, помидора, красного лука (250 г).

Понедельник:

  1. Завтрак. Пюре из отварной курицы, моркови и брокколи (250 г). Травяной чай.
  2. Обед. Суп с индюшиными фрикадельками, морковью, луком, цветной капустой и кабачком.
  3. Ужин. Отварная курица (100 г). Салат из свеклы, красной капусты и моркови (150 г).

Вторник:

  1. Завтрак. Салат из зелени, помидора, огурца, болгарского перца (без ограничений). Зеленый чай без сахара.
  2. Обед. Отварное куриное филе (100 г). Пюре из тыквы.
  3. Ужин. Рагу из цветной капусты, кабачка, моркови, лука, зелени.

В среду (в последний день диеты) вводятся ягодные, овощные соки, компоты, зеленый, травяной чай. Разрешается добавить к указанным напиткам 50 г сыра нежирного сорта: феты, тофу, рикотты, адыгейского, моцареллы.

Диета относится к строгим. Поэтому перед ее соблюдением следует проконсультироваться с врачом, особенно, если у вас есть проблемы с сердцем, сосудами, органами ЖКТ.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Оставить отзыв

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: