Как похудела Роза Сябитова

Роза Сябитова

Почитатели передачи «Давай поженимся» задаются вопросом о том, как похудела Роза СябитоваРоссийская сваха не отрицает, что к ее преображению имеют отношение медики. Но и сама она проделала серьезную работу, чтобы обрести желанную фигуру.  

Хорошо выглядеть можно всегда 

Не секрет, что телеведущей далеко за 50. В этом возрасте метаболизм замедляется, поэтому женщины часто полнеют. Однако своим примером Сябитова доказала, что с лишними килограммами все-таки можно справиться. Рост ведущей 155 см. До похудения ее вес составлял 65 кг. После преображения Роза старается держать вес в пределах 55 кг.  

Сябитова не отрицает, что из-за похудения ей пришлось прибегнуть к помощи пластических хирургов. Снижение веса отразилось на форме груди. Врачи подарили ей желанный четвертый размер бюста и помолодевшее лицо. Кроме того, при помощи липосакции ведущая избавилась от жировых отложений и складок кожи в области живота.  

Бессолевая диета 

Секреты похудения телезвезды просты. Она не стала заниматься изобретением чего-то нового, а обратилась за помощью к профессионалам. В основу ее преображения легли правильное питание и спортивные нагрузки.  

Диету для Розы Сябитовой разработала Маргарита Королева. Известный диетолог порекомендовала ведущей придерживаться следующих принципов питания: 

  1. Полный отказ от соли. Роза не употребляет продукт, поскольку он вредит здоровью. Соль всегда попадает в организм с овощами и крупами. Поэтому ведущая не солит блюда. Белый порошок не зря иногда называют ядом. Его влияние негативно сказывается на почках. Из-за соли в организме задерживается жидкость, появляются отеки.   
  2. Дробное питание. Роза принимает пищу небольшими порциями до 5-6 раз день. Такой режим питания запускает обменные процессы. Об этом говорят все диетологи.  
  3. Исключение вредных продуктов: сладостей, хлеба, макаронных изделий, консервации.  
  4. Соблюдение питьевого режима. В сутки ведущая выпивает не менее 1,5 л негазированной воды.  
  5. Использование разгрузочных дней. Роза один раз в 7 дней устраивает монодни. В такое время она питается каким-нибудь одним продуктом из списка полезных. 

Запрещенные продукты 

Бессолевая диета Розы Сябитовой основана на использовании только полезных продуктов. Поэтому под запрет попало все то, что негативно сказывается на организме. Диетолог порекомендовал исключить: 

  • продукты, имеющие высокий гликемический индекс;
  • жирные сорта мяса;
  • колбасные изделия; 
  • газированные напитки; 
  • соки из магазинов;
  • напитки-энергетики; 
  • алкоголь;
  • соусы, майонез и кетчуп;
  • макароны;
  • полуфабрикаты; 
  • хлебобулочные изделия;
  • консервы;
  • кондитерские изделия; 
  • жареное;
  • виноград; 
  • бананы;
  • синтетические подсластители. 

Разрешенные продукты 

В рационе ведущей присутствует только то, что полезно для организма: 

  • морепродукты;
  • мясо индейки;
  • курятина;
  • каши (гречка, рис и т.д.);
  • рыба;
  • зелень; 
  • фрукты; 
  • овощи; 
  • ягоды;
  • хлеб из отрубей или ржаной муки (в малых количествах); 
  • кисломолочные продукты;
  • обезжиренный творог;
  • яйца;
  • травяные отвары; 
  • чай. 

Меню ведущей 

Фото Розы Сябитовой в Инстаграм впечатляет поклонников. Для поддержания идеальной формы ведущая придерживается диеты. Рацион телезвезды достаточно скромный. 

Понедельник:  

  1. Завтрак – кофе с молоком (натуральный), отварное яйцо. 
  2. Перекус – зеленый чай, половинка авокадо, хлебец. 
  3. Обед – крем-суп с грибами и отрубями (250 г). 
  4. Перекус – натуральный йогурт без сахара. 
  5. Ужин – баклажанные рулеты с начинкой из обезжиренного творога (250 г), чай с имбирем. 
  6. Перекус – ряженка. 

Вторник: 

  1. Завтрак – чай, творожные сырники без муки (30 шт.). 
  2. Перекус – смузи из яблока, киви и сельдерея. 
  3. Обед – чай из трав, спаржа, стейк семги (150 г), приготовленный на гриле. 
  4. Перекус – несколько долек грейпфрута, кедровые орехи. 
  5. Ужин – соте из куриного филе (300 г), чай с имбирем. 
  6. Перекус – кефир с отрубями. 

Среда: 

  1. Завтрак – чай, творожные сырники без муки (3 шт.). 
  2. Перекус – смузи из яблока, киви и сельдерея. 
  3. Обед – чай из трав, спаржа (100 г), стейк семги (150 г), приготовленный на гриле. 
  4. Перекус – несколько долек грейпфрута, кедровые орехи. 
  5. Ужин – соте из куриного филе (300 г), чай с имбирем. 
  6. Перекус – кефир с отрубями. 

Четверг: 

  1. Завтрак – овсянка (200 г), приготовленная на воде, ломтик масла, морс из ягод. 
  2. Перекус – натуральный сок из яблок.  
  3. Обед – филе индейки (150 г), макароны (150 г), изготовленные из твердых сортов пшеницы, кофе. 
  4. Перекус – апельсин. 
  5. Ужин – овощи-гриль (150 г), тушеная говядина (150 г), зеленый чай. 
  6. Перекус – смузи из киви и кефира. 

Пятница: 

  1. Завтрак – каша ячневая (200 г), кофе. 
  2. Перекус – курага, горсть орехов, чернослив. 
  3. Обед – чай с жасмином, суп-пюре со шпинатом (200 г). 
  4. Перекус – сезонные ягоды. 
  5. Ужин – запеканка с грибами и картофелем (250 г), чай из трав. 
  6. Перекус – отвар шиповника, ломтик твердого сыра. 

Телеведущая не скрывает свое меню. Однако она подчеркивает, что рацион был разработан диетологом с учетом особенностей ее организма после обследований, анализа образа ее жизни, рабочих нагрузок и прочих важных деталей.  

Спорт 

Еще на начальном этапе Маргарита Королева объяснила Розе, что диета намного эффективнее, если ее сочетать с физическими нагрузками. Спорт должен стать частью жизни. Заниматься лучше с профессиональным тренером. Только он подберет правильный комплекс, учитывая особенности фигуры, проблемные зоны и состояние здоровья 

С тех пор Сябитова регулярно посещает тренажерный зал. Кроме того, она ходит в бассейн и занимается зумбой, которая пришлась женщине по душе.  

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Оставить отзыв

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: