Пятнадцатилетняя чемпионка мира по фигурному катанию Александра Трусова — прирожденная спортсменка. Тренеры утверждают, что она не по годам развита физически, а мышцы девушки работают на уровне взрослого. Придерживается ли диеты Александра Трусова, есть ли у нее особая система питания, которая помогает ей оставаться выносливой и энергичной?
Содержание :
Больше белков, меньше углеводов
Симпатичная миниатюрная фигуристка Александра Трусова снискала любовь поклонников по всему миру. К себе девушка относится самокритично и не считает свою фигуру идеалом, несмотря на то, что может похвастаться хорошим прессом и кубиками на животе. В одном интервью Саша заявила, что в своем окружении знает и более стройных сверстниц, и ей есть к чему стремиться. Однако в еде Трусова ограничивать себя не привыкла.
Оказывается, не все спортсменки придерживаются строгой диеты. Например, Александра может позволить есть практически все, что пожелает, конечно, в разумных пределах. Например, выпечку собственного приготовления: венские вафли и «орешки» со сгущенкой. Слабость фигуристки — пельмени. Трусова призналась, что для нее это настоящее лакомство. Она лепит их сама, а также ест магазинные пельмени. Александра уверяет, что на фигуре это никак не отражается.
А вот к тортам и фастфуду из Макдональдса Саша равнодушна.
Для фигуристки готовит мать, в рационе делается акцент на белковую пищу. Трусова любит творожные запеканки и сырники.
Спортсменка утверждает, что во время соревнований ее питание также не меняется. Видимо, калории она сжигает во время длительных тренировок, поэтому лишние килограммы и не появляются.
О тренировках
Александра тренируется ежедневно не менее 5 часов в день. Очень любит прыгать, говорят, несколько часов подряд без перерыва может оттачивать прыжки. Неутомимая Саша поставила себе цель стать олимпийской чемпионкой и идет к ней. Трусова признается, что на соревнованиях для нее существует только первое место, все остальные места на пьедестале — проигрыш.
Во время карантина Александра не приостанавливала тренировки и активно занималась дома.
В Инстаграме спортсменки есть фото, где Трусова стоит в планке в одиночку и вместе со своими младшими братьями. Также она, к удивлению поклонников, прыгала на роликовых коньках.
