Диета Софии Ротару для похудения

Софии Ротару

В свои 72 года известная певица София Ротару выглядит как минимум на 20 лет моложе. Хорошая фигура артистки, цветущий вид, лицо без единой морщинки впечатляют. Наверное, есть какая-нибудь особенная диета от Софии Ротару для похудения или секреты красоты, которые помогают ей оставаться в хорошей форме? Попробуем разобраться. 

Меньше еды и детокс-терапия 

О диетах Софии Ротару известно не много. В одном из интервью она рассказывала, что в обычной жизни старается есть маленькими порциями и не переедать. Например, на завтрак певица обычно съедает овсянку или гречку на воде. Обедает нежирной рыбой или отварным мясом. На ужин позволяет себе апельсин или яблоко. 

Любит лёгкую японскую кухню. После 6 часов вечера у Ротару нет никаких перекусов. Это и помогает ей оставаться в хорошей форме. 

Если лишние килограммы всё-таки появляются, певица следует совету Майи Плисецкой, которая рекомендовала «не жрать», чтобы похудеть. По отзывам, именно принцип знаменитой балерины эффективнее всех остальных диет вместе взятых. 

Так, незадолго до 70-летнего юбилея, София Ротару практически отказалась от еды, исключила любимую жареную картошку, мясо, сладости и питалась одной свежей зеленью. Также певица ежедневно совершала часовые пешие прогулки и в итоге похудела на 10 кг. 

Ротару уверена, что без физических нагрузок невозможно выглядеть достойно. Именно поэтому она не игнорирует занятия в тренажерном зале и любит поплавать в бассейне. Посещает Ротару и сауну. 

Интересно, что певица старается каждый год проходить детокс-терапию в зарубежных клиниках под контролем врачей. Велнес-программа для Ротару — это определенная система питания, спорт и курс массажа. Вот как поддерживает себя в форме певица. 

Девятидневная диета 

Раньше артистке помогала быстро похудеть девятидневная диета. В течение первых 3 дней нужно питаться отварным коричневым рисом без добавления соли. Следующие 3 дня можно есть отварные овощи (брокколи, цветную капусту, морковь, тыкву, кабачок). Соль также добавлять нельзя. 

В оставшиеся 3 дня можно перейти на фрукты (яблоки, груши, киви, грейпфруты, апельсины). 

Во время этой диеты можно есть по мере возникновения голода. Порции должны быть небольшие. Оптимальный вариант, когда порция помещается в ладонь одной руки. 

Обязательное условие диеты — соблюдение питьевого режима. Нужно пить до 2 л минеральной воды без газа или обычной очищенной воды. Разрешены также травяной и зелёный чаи без сахара.  

За 9 дней такой диеты можно потерять до 7 кг. Но учтите, такая диета считается довольно экстремальной и не подойдет тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудочно-кишечным трактом. Консультация врача обязательна. 

Секреты красоты Софии Ротару 

Теперь вы знаете, как худеет София Ротару. Есть у певицы и несколько секретов красоты, которые должна взять на заметку каждая женщина: 

  1. Ротару привыкла умываться охлажденной минеральной водой. Она уверена, что это освежает кожу и помогает сохранить ее упругость. 
  2. Один из секретов стройности и красоты артистки — здоровый сон. Певица старается больше спать. Сон — лекарь, он помогает хорошо выглядеть и не переедать, ведь хроническое недосыпание напрямую связано с постоянным чувством голода и тягой к сладким и вредным продуктам. 
  3. София Ротару считает, что нужно любить себя, жизнь и окружающих. Это обязательно отразится на внешности. Ведь озлобленный на весь свет человек не может выглядеть привлекательно. 
  4. Ротару любит трудиться на земле. На своей даче в Крыму она с удовольствием возится на грядках, собирает урожай (на фото) ухаживает за цветами и садом. Это придает ей сил и энергии. Певица утверждает, что общение с природой также самым положительным образом влияет на внешность. 

Свежие снимки звезды в Инстаграме подтверждают: София Ротару еще может дать фору своим более молодым коллегам по сцене. 

Но не спешите восхищаться красотой звезды. Удивительная моложавость Софии Ротару — это не только хорошая наследственность артистки. С 2005 года певица пользуется услугами пластических хирургов и не скрывает этого.  

Специалисты, к которым обращается звезда, — настоящие профессионалы, ведь выглядит Ротару вполне естественно. На лице певицы нет эффекта маски, как у многих других «жертв» пластики. 

Не у каждого найдутся средства на круговую подтяжку лица или, например, на блефоропластику век. Но выглядеть достойно в любом возрасте можно и нужно. Будете ли вы использовать диету Софии Ротару для похудения или нет, главное — всегда придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и больше двигаться (смотрите видео).

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Оставить отзыв

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: