«Чем заменить фрукты, если они стоят дорого или я их не люблю», — отвечает диетолог

фрукты
Здоровое питание немыслимо без свежих фруктов. Но что делать, если по тем или иным причинам их употребление невозможно? Рекомендациями делится Зоя Богданова — диетолог, нутрициолог, психолог, автор книги и методики «Ешь. Читай. Худей». Зеленая гречка Привычная нам

Как научиться йоге с помощью приложения на телефоне

йога
Наш эксперт Нина Коломийцева расскажет как правильно выбрать приложение для занятий йогой. В наше время, для того чтобы заниматься йогой не обязательно идти в фитнес-клуб, достаточно приобрести коврик для занятий, расположить его в удобном месте дома

Как перестать испытывать вину за то, что ты ешь

Как перестать испытывать вину за то, что ты ешь
Почему же чувство вины отравляет нас и как изменить свою жизнь? Мы едим, мы клянемся, что это будет в последний раз, и… делаем это снова: мы называем свое желание «искушением» и уже не знаем, желание это

Железные веники, иглотерапия и другие нетрадиционные методы похудения: обзор экспертов

иглотерапия
Сегодня мы вместе с экспертами хотим рассказать о четырех не самых известных практиках, которые помогут уменьшить объемы и избавиться от лишних килограммов. Естественно, основой похудения являются физическая активность и соблюдение принципов здорового питания и питьевого баланса.

Гвоздестояние: зачем нужны доски садху и как они работают

Гвоздестояние
Сегодня стояние на гвоздях уже перестало быть экзотикой. «Доски садху в каждый дом» — девиз тех, кто практикует ЗОЖ. А звезды и блогеры и вовсе обещают от них чудо-похудение. Разбираемся с экспертами, что же это за практика

Синди Кроуфорд и еще 6 красавиц с идеальными телами, создавших свой способ не толстеть

способ не толстеть
Совершенные тела и точеные фигура первых красоток Голливуда — это результат постоянных тренировок. Да и сами звезды этого не скрывают, а, наоборот, готовы рассказать и показать наглядно, какие упражнения помогут обрести тело супермодели. Синди Кроуфорд Синди стала

Диета для больного желудка: что, как и когда можно есть

Диета для больного желудка
Болезни желудка нельзя вылечить только с помощью медикаментов: чтобы вернуть здоровье, придется полностью пересмотреть свой рацион. Щадящая диета для больного желудка играет одну из главных ролей в лечении таких заболеваний, как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной

5 секретных звездных диет, которые действительно работают

диета
Вместе с нутрициологом Еленой Свиридовой разбираем пять звездных диет, которые доказали свою эффективность. Диета Миранды Керр Австралийская супермодель и бывший ангел Victoria’s Secret начинает свое утро с горячей воды с лимоном. На завтрак Миранда предпочитает смузи

Полезные привычки, которые помогут прийти к правильному образу жизни

зож
Тенденция к ЗОЖ с каждым днем все больше набирает обороты. И если еще пару лет назад, красивые подтянутые формы считались признаком успешности и ассоциировались с понятием «модно и дорого», то сегодня сбалансированный образ жизни — это прежде

«Я не верила, что смогу сказать „нет“ кусочку тортика»

запреты
Практикующий психолог по коррекции пищевого поведения рассказала истории борьбы своих пациенток с любовью к сладостям. Причины, по которым мы можем переедать сладким и «зависеть» от него разнообразны. Я часто работаю с девушками, которые совершенно не верят, что